● ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ:ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਰਚ, ਤੰਬਾਕੂ, ਵਾਈਨ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਬੀਫ।ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
● ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰੱਖੋ:ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਸਰੀਰਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ।
● ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ:ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਝੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।ਉਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਚੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਅੰਡੇ, ਮੁਰਗੀ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂਛ, ਝੀਂਗਾ, ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪਾਲਕ ਆਦਿ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
● ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਧਾਰਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਰੰਗੋ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਰੰਗੋ ਦਾ ਕੰਮ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।